正しい構え方（スタンス）

構え（スタンス）は何のためにあるのか

ビリヤードの構えのことをスタンスと言います。もともとは足の置き方を指す言葉ですが、体の向きや姿勢まで含めて「構え」の意味で使われることが多いです。

構えの目的はひとつで、キューを狙う線の上でまっすぐ前後に動かせる姿勢を作ることです。キューが左右にぶれると、手玉は狙ったところへ転がりません。腕の振り方だけで直そうとしても、土台の体がぐらついていればうまくいきません。

構えに決まった正解はなく、上手な人でも体格や好みによって少しずつ違います。ここでは、初心者がまず覚えたい基本の形を紹介します。

足の位置とキューの線

右利きの人が構えたところを、真上から見た図です。番号は下の表と対応しています。

基本の足の置き方は次のとおりです。

• 右足: キューの線の真下か、そのすぐ右に置きます。つま先は外側（右）に開き、狙う線に対して斜めにします
• 左足: 右足から一歩前に出し、キューの線より左に置きます。つま先は狙う方向か、やや左に向けます
• 足の幅: 肩幅くらいが目安です。狭すぎると体がふらつき、広すぎると窮屈になります

右足をキューの線の近くに置くのは、キューを持つ右腕が体の真横で前後に動けるようにするためです。右足が線から大きく離れると、腕を体の前で斜めに振ることになり、キューが曲がりやすくなります。

体の向きと上半身

足を置くと、体は狙う方向に対して斜めを向きます。図の6の点線のように、肩の線は狙う線に対しておおよそ斜め45度前後に開くのが一般的です。真正面を向いてしまうと右腕の通り道がふさがり、真横を向くと狙いが見えにくくなります。

上半身は、腰から前に倒してキューに近づけます。

• 左足のひざは軽く曲げ、体重を受け止めます
• 右足は伸ばしたままか、軽く曲げる程度にします
• 体重は両足におおよそ均等にかけ、ブリッジの手（キューを支える左手）には寄りかかりません

ブリッジの手に体重をかけると、撞くときに手が動いてキューの通り道がずれます。構えたまま左手を少し浮かせても体が倒れないくらいが、ちょうどよいバランスです。

頭の位置と目線

頭はキューの真上に来るようにします。図の5のように、上から見たときに頭がキューの線に重なっている状態です。頭が線から外れると、狙う線を斜めから見ることになり、真っすぐに見えているつもりでもずれが生まれます。

頭の高さは人によって違います。低く構えるほど狙いは正確になりやすい一方、体が硬い人には負担になります。初めはあごがキューから握りこぶし1つ〜2つ分くらい上にある高さから始め、無理のない範囲で少しずつ低くしていくとよいでしょう。

撞くときは、最後まで頭を動かさないことが大切です。結果を早く見ようとして顔を上げると、体も一緒に動いてキューがぶれます。

構えに入る手順

毎回同じ構えを作るには、構えに入る順番を決めておくのが近道です。

1. 台から少し離れて立ち、手玉の後ろから狙う線を確かめる
2. 狙う線の延長線上に、右足を置く
3. 左足を一歩前の左に出す
4. 上半身を前に倒し、ブリッジの手を台に置く
5. キューを狙う線に乗せ、頭をキューの真上に下ろす

ポイントは、先に狙いを決めてから立ち位置を決めることです。先に足を置いてから体をひねって狙いを合わせると、体に無理な力が入り、キューが曲がる原因になります。狙いが合っていないと感じたら、構えたまま修正せず、いったん立ち上がってやり直しましょう。

ブリッジの作り方は「ブリッジ（手の形）の作り方」、キューの握り方は「グリップの握り方と力加減」で説明しています。

よくある質問

鏡や動画で確かめたほうがよいですか？

確かめられるなら効果的です。特に頭がキューの真上にあるかどうかは、自分では気づきにくいところです。友達に後ろから見てもらうか、スマートフォンで正面と横から撮影してみると、ずれがよく分かります。

構えると腰や背中が疲れます。

慣れないうちは、低すぎる構えをとっていることが多いです。頭の位置を少し高くし、左ひざを曲げて体を支えるようにしてみてください。数回撞いたら体を起こして休むのもよいでしょう。